バストアップマッサージをやりたいのですが、

Writer: admin Type: regalmach Date: 2019-01-06 00:00
バストアップマッサージをやりたいのですが、わかりやすいやり方を教えて下さい!共感した0###<合掌のポーズ>①姿勢をよくして、胸の前で手を合わせる(合掌:拝むポーズ) ②ひじは肩のラインまで上げて、直角に曲げる ③息を吐きながら、手のひらを押し合う(15秒くらい)※手と手の間に雑誌や電話帳、本などの分厚いものを挟んで行うとよい。 ④5回×1日3セット 毎日行うとよいですよ! ☆腕に力をいれて押すのではなく、胸の筋肉を意識して行うのがポイント!腕に力をいれすぎると疲れます。 ☆合掌のポーズのまま、手の高さはそのままで、左右に両手のひらだけを平行移動させたり、左右にねじったりすることをプラスすれば、そのあたりの筋肉もほぐれます!ナイス0
###ありがとうございました さっそくやってみてます!

 

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