スマホをどうしても見すぎてしまうのが悩みで

Writer: admin Type: regalmach Date: 2019-01-11 00:00
スマホをどうしても見すぎてしまうのが悩みです。私は高校生で、勉強をしなければならないのにどうしてもスマホをみてしまいます。iPhoneのスクリーンタイムなどの制限を使っても、気づいたら一日中触ってしまいます…。自分でスマホ中毒という自覚はあるのにやめられないのでとても悩んでいます。克服方法や、体験があったら是非教えて欲しいです。共感した0###私自身も依存の経験が何度もあります。現実逃避です。私も色々試しましたが効果があったのはスマホ依存タイマーなどで、5分や10分から無理のない時間スマホが使えないように制限をかけます。その間他のことに熱中し始めるとそのくらいの時間はあっという間にすぎるようになって、気づいたら1時間2時間触らなくて済むとなります。設定時間は無理のない範囲に、それをこまめに設定するといいですよ。ナイス0
###なるほど…ありがとうございます!タイマーをセットして、徐々にスマホ休止時間を増やしていこうと思います(;_;)
###高校生の息子がいます。息子も普段はスマホ中毒で、克服した訳ではありません。中学で高校受験の直前は、私にスマホを自ら預けてきました。どこかに隠しておいて欲しいと。今はテスト前になると、わざとバッテリーを0%まで使い切ったまま、充電せず放置してます。物理的に使えない状況を作るのが一番かと思います。ただ、そうすると本当に必要なやり取りができなきなるので、テストのことで友達に聞きたいときや、非常時に使えなくなることもあるので、その辺りは慎重に。ナイス0
###時間で勉強するよりも、1つの課題や、何ページ分と区切って勉強する方がいいと思います。私は音楽をかけて、スマホは遠くに放り投げて勉強していました。友達と勉強する際は、互いに相手のスマホのロックを決めて、相手しか開けれないようにしていました。ナイス0

 

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